晚上皮膚痕癢？專家拆解原因+止痕膏成分解構2025

晚上皮膚痕癢，影響睡眠質素。這種「夜間痕癢」實屬常見，並非單純皮膚乾燥那麼簡單。皮膚科專家指，晚上痕癢加劇與生理節律、內分泌變化、水分流失、環境寧靜及心理因素有密切關係。本文將深入剖析晚上皮膚痕癢四大成因，並提供安全止痕方法與止痕膏成分建議。

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晚上皮膚痕癢原因

不少人於入夜及晚上睡眠時，總會覺得皮膚特別痕癢。有專家指這與內分泌及環境因素有關。

晚上皮膚痕癢原因1：內分泌

皮膚專家指晚上睡眠時，身體會增加釋放與過敏反應相關的荷爾蒙及細胞因子，從而加劇發炎情況，令皮膚痕癢嚴重；

晚上皮膚痕癢原因2：水分流失

睡眠時，身體的水分容易經皮膚流失。特別在秋冬季節，或夜間使用暖氣時，水分的流失會令皮膚乾燥，更易痕癢；

晚上皮膚痕癢原因3：環境因素

痕癢感覺於晚間較為強烈，是因為日間注意力易被外界事物所分散，令痕癢感被「淹沒」。相反，入睡時，環境寧靜，令皮膚痕癢感更易被察覺。特別是小朋友，往往在夜間痕得難以入睡；

晚上皮膚痕癢原因4：心理因素

部分人在精神心理上的情緒波動，會在晚上睡眠時爆發，間接刺激皮膚痕癢。

晚上皮膚過敏止痕方法

皮膚專家指，止痕方法主要分兩類，關鍵是皮膚有沒有出現紅腫：

沒出現皮膚紅腫的痕癢，主要因為皮膚乾燥引發，故可透過補充表皮油分來止痕。增加室內濕度，亦有幫助；
若紅腫跟痕癢同時出現，則有機會是接觸致敏物質引發，包括毒藤（Poison ivy）、蚊釘蟲咬、化學劑（例如色素、香精及防腐劑）、衣物或金屬。另外，痕癢或因其他疾病引發，例如濕疹、牛皮癬、膿皰瘡（Impetigo）。部分藥物亦會導致紅腫痕癢，包括一些血壓、痛風、降血脂藥及雌激素藥物等。針對這類痕癢，需要找出並移除引發痕癢因素，才能止痕。

痕癢藥膏止痕3大成分及安全度比較

市場上止痕產品成分主要有3類，分別為植物提取物、藥性成分及礦物成分：

植物提取物（較少不良副作用）：洋甘菊（Chamomile）、金縷梅（Witch hazel）、膠質燕麥（Colloidal oat）、盧薈、甘草；
礦物成分（存在副作用）：爐甘石（Calamine），或引發皮膚敏感乾旱；
藥性成分（存在副作用）：類固醇，例如Hydrocortisone，或會引發皮膚敏感、乾旱甚至令皮膚色素減退；外敷止痛劑，例如Benadryl，或會引發皮膚敏感痕癢，增加光敏感。

睡覺皮膚痕癢舒緩產品需要有什麼成份？

其中，要含有杏核仁油和葵花籽油，它們含有豐富亞油酸（Linoleic acid），這類不飽和脂肪酸具有抗敏感功能，能減低發炎反應。而且，質地較薄身，能快速吸收，滋潤乾旱皮膚，減少痕癢。

另外，亦可以有金盞花，它含有一種特殊不飽和脂肪酸Calendic acid，其化學結構類似亞油酸，能舒緩過敏肌膚。

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總結：晚上皮膚痕癢宜找出原因對症下藥

晚上皮膚痕癢主要由內分泌變化、水分流失、環境寧靜及心理因素引起。處理時須先分辨有無紅腫：純粹乾燥引起的可透過保濕、補充表皮油脂及增加室內濕度改善；若伴隨紅腫，則需找出並移除過敏原。在選擇止痕產品時，應優先選擇含有杏核仁油和葵花籽油產品，它們具有抗敏感功能，能減低發炎反應。另外，成分亦可以含有金盞花，能舒緩過敏肌膚。